8/5 비봉산 아침 달리기 11km

* 제목 : 휴가라고 놀고 비온다고 놀고...비봉산달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 31분 11초 (06:00 - 07:31:11) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'17"/km - 속도 : 7.24km/h

휴가때 좀 훈련을 할려고 했는데
마침 비가오니 놀고 싶구
휴가라서 놀고 싶고
하긴 어쩌면 달리기할 시간적 여유가 없었다.
나에게도 휴식이 필요했으니까...
몇일 놀고 어제 달릴려고 했는데
달리기하지 않던날 근력운동을 너무 심하게 했는지 근육통이 있다..
이럴때 쉬어야 한다며 다시 하루를 더 쉬고서
오늘 아침에야 겨우 일마치고 달리려고 비봉산을 차고 올라가는데
오름길에는 그다지 힘들지 않았다.
하지만 능선길 달릴땐 왠지 발이 빠르지가 않다.
그냥 그냥 그 속도로 달려나간다.
그러니까 그냥 평균속도에 불과하다..

오늘은 좀 늦게 시작해서 근무시간까지 능선 두번 왕복은 힘들고 하여
한주아파트 앞까지 내려갔다가 왔다...
오는길에 푸하하형님만나서 숨좀 쉬고서....
혹서기 가는 분들이 몇분 있냐보다...
난 혹서기는 한번 못가보왔네

한주동안 훈련과 쉼을 잘 해서 지리산대회에서 잘 해보자구나...
토요일엔 장거리 산악달리기를 해야겠다...