2012년 4월 22일 천안상록마라톤대회

* 제목 : 제10회 천안상록마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기

- 장소 : 상록리조트 - 시간 : 1시간 31분 29초 (10:00 - 11:31:29) - 거리 : 21.0975km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'20"/km - 속도 : 13.84km/h

아마도 참 오랜만에 하프코스를 달려본다.
아니 어쩌면 맘먹고 달린것은 참 오랜만인거 같다..
11한번의 하프코스 달리기중에 내 하프갠기록은 1시간 28분 ....


그러고 보면 하프기록이 넘 저조하다.

하프코스는 대체적으로 클럽에서 단체로 참가한 대회가 전부이다.
더욱이 여러차레는 울트라마치고 곧바로 하프코스를 달린 경우가 있다.

내 개인최고기록은 2010년도인가 포천광릉숲마라톤대회로 이코스도 언덕코스로 상당히 난코스였는데...

하여튼 그동안 장거리 대회와 산악마라톤대회를 즐기다보니 스피드 훈련을 조금은 소홀히 했던것은 사실이다.
그래서 이번엔 스피드훈련을 해 볼 참이다..

천안상록마라톤대회는 처음으로 참가한다
집에서 40분거리인데 그동안 한번도 참가하지 않았었네...

대회 안내책자에 그리고 홈피에서 보니 대회시작이 9시다..
그래서 난 7시 20분이 안되어 출발하니 대회장에 8시가 안되었다 .
주차를 하고 대회장으로 가는데 참가자들이 몇몇 보인다.

헌데 썰렁하다...
자원봉사 학생들만 줄을 서서 자원봉사 안내를 듣고있고 물품을 받고 있다...
헐...~~~

뭐야...
조금 있으면 오겠지 하고서 추운날씨기에 난 건물 안으로 들어갔다.
여유롭다...

바람이 분다.
벚꽃잎이 다 떨어지고 있다.
대회장에서 마라톤용품을 판매하러 오신분은 바람에 물품이 날려버려 줍느냐 고생하신다.

잠시 내려가서 커피한잔 얻어 마시고 와도
참가들이 몇명 없다....

핸폰으로 카스에 사진좀 올리고 있자니 8시 35분이 넘었다.
이런 벌써 많은 사람들이 와야 할 텐데...
참가자가 작은 것도 아닌거 같은데.
옆에 있는 분에게 물어보니 10시라고 한다.
본인도 9시 30분인줄 알고 일찍왔단다...ㅎㅎㅎㅎ

한시간동안 멍하니 있다가 9시가 넘어서 활동하기 시작한다.
안성에서 두원마라톤클럽회원님들이 왔다.
그리고 안마클 회장님도 오셨단다...

만나서 인사도 나누고 이제 대회준비...
물품을 맡기러 나갔더니 이런 왜이렇게 줄이 길게 서있지..
물품처리가 늦어지고 있다..
인원투입이 작은건지 복잡하다...

스티커를 두개 맞쳐서 하나는 물품에 하나는 배번에 붙여야 하니까 늦을 수 밖에
그냥 배번을 물품비닐 종이에 매직으로 써버리면 제일 빠른데
아쉽다...

대회시작까지 다 잘 마쳤냐 모르겠다..
스트레칭을 간단히 하고 동적스트레칭을 한답시고 조금 뛰고 흔들고 하였다...

대회시작
경기복이 조금 춥지만 오늘 신나게 땀좀 내봐야겠다.
초반 내리막길이다...

오랜만에 하프코스 달리다 보니 어떻게 페이스를 맞쳐야 할지 모르겠다.
그냥 힘껏 달리자...

5km까지 30분 페메가 조금 빠르다.
그런상태에서 30분 페메를 앞질러 갔으니...
4분대를 달리고있다.

내가 좀체로 4분대는 잘 안나오는데..
어쩐일이지...
그래 오버페이스지 뭐...
약 6km쯤에 달리다가 보니 내가 오버페이스라는 것을 알고 조금 속도를 늦추었다.
아니 어쩌면 브레이크가 걸린거지...
하프반환점까지 30분 페메를 1-200m를 앞에두고 달렸다.
되돌아 오는길에 조금 빨르게달렸지만 30분 페메를 따라잡기는 힘드네
더욱이 마지막 오르막길에서는 힘에 부친다...

어떻게든 30분이내에 들어갈려고 했는데 1km의 오름길이 힘이 들었나 보다...
결국 31분 29초에 골인했다...

마치고 따뜻한 국수에 그리고 두원마라톤클럽에서 준비한 순대도 먹고 회장님하고 집으로 왔다.
오후에 꽃나들이나 갈려고 했지만 다시 비가 오기 시작한다.
덕분에 오후엔 오랜만에 낮잠을 잤네....


이제 반기문대회 한주가 남았다.
다음 한주는 교육이 있어 훈련하기가 좀 힘들텐데
한두번이라도 스피드 훈련을 더 해서 반기문 대회에서는 10분이내로 스피드를 올려봐야
겠다....
잘될때까지...............



달린거리 : 하프코스 21.0975km
달린시간 : 1시간 31분 29초.....