2012년 7월 10일 - 점심시간 열라 달리자...

 

 

* 제목 : 점심시간 열라 달리자... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

오늘도 점심시간 헬스장에서 달리기....


오늘저녁에 비도 오고 약속도 있어 운동할 시간이 없다.
어제의 피로가 남아 있지만 미리 스트레칭을 해주고서
곧장 밀에 오른다.

좀 힘드네
초바엔 천천히 달리다가
중간쯤에 가속주를 시작해본다.
14km/h쯤 가니 좀 힘들구나 16km/h까지 올려주고서
잠시 쉬어가면서 한다.
후반에 다시 인터벌식으로 짧은 질주를 반복한다.

그런데 솔직히 밀에서 너무 힘들다.
인터벌이라고 해야 쉬는 시간이 좀 많다.
짧게 해야하는데
안그러면 숨막혀 죽을 거 같다...

오늘 3시부터 비가 온다는데 한번 시간 맞쳐 오는지 보자....

달린거리 : 12km
달린시간 : 1시간