2012년 9월 19일 - 이번엔 밀에서

 

* 제목 : 이번엔 밀에서... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

아침에 일어나니 몸이 장난이 아니구나.
저녁에 훈련할 시간이 안될듯하여 점심때 밀에서 달려보자.
점심먹고 곧바로 밀에 올라가니 참 힘들구나
아직 점심먹은게 넘어가지도 않았다.
천천히 8-10km/h에 맞쳐놓고 달린다.

10여분 달리고 나니 조금 좋아지네
이제부터 속도를 천천히 올려가면서 달린다.
약 20분을 계속해서 달리다가 잠시 쉬어본다.
스피드가 나지 않는다.
뭐 일요일대회에 어제 달리고 해서 피로가 많아서이겠지
하지만 피로에 관계없이
이제는 조금 더 빠르게 달려보는데 15km/h에 맞쳐 달리다가 그만 멈춰버렸다.
에구....

잠시 숨을 고르고 16km/h에 200m씩 3번하고서 다운하여 마쳤다....

달린거리 : 10km
달린시간 : 50분

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