2013년 2월 25일 - 헬스장에서 가볍게 달려주기 ....(279.6km / 574.2km)

 

 

 

* 제목 : 헬스장에서 가볍게 달려주기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/

날씨가 오랜만에 좋아보인다.
저녁일정이 있어서 오늘은 점심시간에 달려야겠다.
몸이 무겁지만 그래도 달려야 된다는 생각이 아마도 대회가 코앞이라서 그럴꺼다.
남들은 대회가 코앞에 있으면 테이퍼링한다며 좀 쉬는데
난 그게 안되는지....

하여튼 오늘도 내일도 달려준다.
점심을 조금 먹고서 헬스장으로 간다.
처음 8km/h로 천천히 달리다가 워밍업이 되었다 싶어 속도를 조금씩 올려본다.
저질스피드라서 고장 13km/h로 올리니 힘드네
조금 낮추었다가 다시 올리는 방법으로 하니 이제조금 올라간다.
그렇게 몇차레 반복하다가
마지막에 최고속도로 올려서 짧은 질주로 마쳤다.
남들은 16km/h로 계속달린다는데 난 고작 1분도 버티기 힘드니
참 고거 힘들구나....


달린거리 : 10km
훈련시간 : 50분