2013년 3월 11일 - 점심시간 헬스장에서 달리기 ....(84.6km / 668.8km)

* 제목 : 점심시간 헬스장에서 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

 

저녁엔 약속이 있어서 오늘은 점심시간에 달려준다.
점심을 먹지 않고 달려보자
점심을 먹고 달리면 좀 힘들어서 그냥 안먹고 달리자

처음 천천히 달리면서 차츰 차츰 속도를 올려준다.
5분후에 12km/h까지 올려주고 15km/h까지 올려서 달려본다.
무리하지는 않고 다시 속도를 내리고 다시 올리고를 반복했다.
그리고 마지막으로 최고속도로 I.T방식으로 6회정도 해주고 마쳤다.

오늘은 기분이 상쾌하다.
몸도 조금은 좋아진거 같고
물론 최고는 아니지만 그래도 이제 조금 좋아지는 느낌이다.

잘 회복해서 일요일 내 개인기록에 도전해 보고 싶다....


달린거리 : 11km
달린시간 : 1시간