2013년 4월 17일 - 점심시간에 짧게 .. (196km / 1,149.9km)

* 제목 : 점심시간에 짧게 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'15"/km - 속도 : 9.6km/

오늘은 점심을 먹고서
헬스장으로 갔다.

어제와 오늘 아침 근력운동을 해서인지 달림이 잘 안된다.
처음 천천히 달리다가 잠시 화장실 다녀오고
운동을 할려고 하는지 말라고 하는지 모르겠다.

그래 조금이라도 힘껏 달려보자는 생각으로 스피드를 올렸다.
15.5km/h로 놓고서 달리다 힘들면 쉬어가고
짧게 인터벌식으로 해주었다.
대신 여유롭게 쉬어가면서 달린다.

말 그래도 15.5와의 놀이다...
천천히 한다고 했지만 나중에 땀이 뚝뚝떨어진다...

훈련거리 : 8km
훈련시간 : 50분