2013년 4월 18일 - 예산대회 대비 막지막훈련 .... (214km / 1,167.9km)

* 제목 : 예산대회 대비 막지막훈련 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 안성천 - 시간 : 50분 (18:20 - 19:10:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

 

 

 

봄철에 왜 이렇게 바람이 많이 부는가.
4월의 중순인데도 저녁시간이 되면 바람이 세차게 분다.

오늘도 안성천으로 목달 나가보니 회원님들은 아무도 없고 홀로 달려볼련다.
반바지에 티셔츠을 입고 달릴려고 하니 바람이 많이 불어 안되겠다.
다시 바람막이를 꺼내어 입고서 달린다.

경찰서 앞에서 워밍업으로 기철상사까지 달린다.
오늘은 2.5km 구간을 2회 왕복할 참이다.

다시 경찰서 방향으로 스피드를 내어 볼려고 하는데
그동안 쌓인 피로가 있어서인지 스피드 훈련이 안된다.
결국 긴 스피드 훈련을 못하고 조금 달리다 쉬고 다시 달리고를 반복하는
인터벌식 훈련이 되어 버렸다.

전체적으로 늦은 훈련이지만 내 몸이 안 따라준다.
2회 왕복하고 나니 머리에서는 땀이 뚝뚝 떨어진다.
바람이 불어서 땀이 나지 않을 줄 알았더니만

스피드하게달려서 땀이 나나보다...


오늘은 여기서 훈련을 멈추고 이제 쉬었다가
일요일 예산대회를 가자구나....


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 50분