2013년 7월 2일 - 저녁에 비온다고 하는데 하늘은 멀쩡하네 ...점심시간 ....(39km / 1,849.6km)

* 제목 : 저녁에 비온다고 하는데 하늘은 멀쩡하네 ...점심시간 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

 

 

아우 죽겠다.
더워서 인지 아니면 내몸이 힘든건가
조금만 달려도 헉헉거린다.

점심을 가볍게 먹고서 일찌기 헬스장으로 가는데 울 직원 아침에하고 또 하냐고 한다.
물론 나두 하고 싶지 않지
저녁에 비가 온다고 하니 그냥 시간 보내기는 아깝고 가볍게 조깅만 해야겠다.

아직 스피드 훈련을 이르다.
어제 근력운동해서 허벅지 근육이 피로가 많고
일단 천천히 달린다.
그리고 후반부에 조금 속도를 내어 볼려고 해도
이넘의 몸이 힘든가 보다.
아니 더워서 그런것 같다.

겨우 50분 조깅모드로 달렸다 쉬었다 하면서 마쳤다.
땀은 흠뻑 젖었다.
시원하게 샤워하고 오후 근무에 임한다.


조깅거리 : 10km
조깅시간 : 50분