2013년 9월 12일 - 아침 비봉산 한번 왕복하기 ...(98.195km /2,614km)

* 제목 : 아침 비봉산 한번 왕복하기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 산길 - 시간 : 57분 (07:30 - 08:27:00) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'08"/km - 속도 : 8.42km/h

 

 

 

대회마치고 일찍 회복주를 할려고 했는데 여러사정으로 못했다.
어제도 저녁약속이 있어 조금 늦었는데
집에 가니 8시도 안되었다
예전같으면 옷갈아입고서 시내 한바퀴 돌고와도 되는 시간인데
조용히 집에서 쉬었다.
최근들어 잠이 부족한지 몸이 피곤해서 어제밤에 일찍 잠을 청하였다.

아침 큰아이 학교보내고 비봉산 통일사 앞으로 향한다.
시간은 넉넉하네
앞으로 이런방식으로 아침운동을 꾸준히 해 보아야겠다.
출근할때 옷차림이 조금 거시기 하지만 어쩌겠냐

온동복으로 출근하여 통일사 앞에서 신발을 바꿔신고 트레이닝바지를 벚어버리고
반바지 차림으로 달리기한다.
초반 오르막계단 오르는데 힘드네
잠시 걸어갔다.
역시 몇일 동안 산악훈련을 안했더니만 근육에 힘이 가해지네.

오늘은 처음이라생각하고 천천히 달려올라간다.
팔각정까지 10분이 넘는다.
그리고 경사가 있는 오르막에서는 조금 걸었다.
자세가 이상하네
산달리기를 오랜만에 해서인가.

반환점에서 시계를 보니 31분이 넘었다.
그럭저럭 ...
오늘길에는 조금 빨리 달렸다.
그렇다고 힘들게 달리지는 않고 편안하게 달렸더니만
그렇게 늦지는 않다..

오늘은 날씨가 아침 흐린날씨에 빗방울이 한방울씩 떨어질뿐
달리는데는 무리없다.
습도가 높아서인지 땀은 무지 많이 난다...

앞으로 꾸준히 해야겠다.
이렇게라도 해야지 금수산에서 힘들지 않지....


훈련거리 : 8km
훈련시간 : 57분