2013년 9월 16일 - 월요일 아침 비봉산 달리기 ...(160.195km /2,676km)

* 제목 : 월요일 아침 비봉산 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 53분 (07:25 - 08:18:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'38"/km - 속도 : 9.06km/h

 

 

 

 

추석연휴가 시작되는 월요일 아침이다.
몸은 예전만 못하고 스피드는 나지 않고 맘은 급하고
놀고만 싶구
추석때 고향갈려면 훈련도 못할 것 같고
어쩌나 틈틈히 훈련해야지....

큰아이 학교보내고 비봉산으로 향한다.
조금 몸이 근육피로가 있지만 그만그만하다...

종아리만 스트레칭하고 달려 올라가는데 첫번째 계간이 왜 이리 힘들단 말인가...
휴 ~~ 그래서 쉬지 않고달린다.
팔각정에 올라 시계를 보니 그렇게 빠르지만 않다.
평균속도로 달린것같다.

다시 주능선을 향해 달린다.
오르막길에서는 힘껏 달려보고...
쉬지 않고 걷지 않고 그렇게 반환점까지 29분소요되었다.

내려오는 길엔 조금 보폭을 크게 했다.
그리고 조금 빨리 달렸다...

52분 33초 걸렸다.
아침엔 많은 시민들이 건강을 위해 산책을 한다.
비봉산 능선에는 밤송이가 떨어져서 저것 밟으면 찔리는것 아닐까 하고
힘껏 밟아보았는데 괜찮네...
신발이 더 좋은가보다....

밤이 떨어지는 시기다.
아주머니들도 아저씨들도 할머니 할아버지들도 밤줍기가 재미있나보다..
나더 밤을 좀 주워서 삶아 먹고 싶다...


훈련거리 : 8km
훈련시간 : 53분