2013년 10월 30일 - 삼일쉬고 이제야 겨우 헬스장에서 달린다. ...(148.3km /2,995.2km)

 

 

 

* 제목 : 삼일쉬고 이제야 겨우 헬스장에서 달린다. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/

 

 

일요일 풀코스로 갈비뼈 부근이 좀 더 아프다.
당근그러겠지...
하여튼 이넘의 것이 언제완쾌될지...

이번주에도 중앙대회 달려야 하는데 춘천대회보다 더 아프면 어까나...

오늘은 춘천대회 마치고 처음으로 달려준다.
그동안 몸이 넘 힘들었다.
다른 때 같으면 월요일이나 늦어도 화요일에는 회복주를 했을텐데
이번에 내 몸이 힘든지 이틀동안 쉬고 삼일째에 회복주를 했다.

점심시간 밀에 올라가서 천천히 완전조깅모드로 달려주다가
후반부에 속도를 올려주면서 몇차레 스피드를 올려주었다.

낼정도에 도로에 나가서 한번 달려주고 중앙대회에 나가야겠다...


조깅거리 : 10km
조깅시간 : 1시간.....