2013년 12월 27일 - 아침운동 ....(233.4km /3,546.7km)

 

* 제목 : 아침운동 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (07:35 - 08:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h   놀아도 너무 놀았다. 연말이라서 아마도 맘이 헤이해졌겠지... 어제는 점심이라도 할려고 했더니만 점심약속이 생겨서 못하고 저녁엔 날씨가 흐려지고 추워진다.에쿠...그냥 집으로... 이러다간 12월에 300도 못 채우겠다 오늘은 아침부터 가동을 해보자. 출근하여 밀에 올라서는데 왠지 몸이 무겁다. 요즘 넘 잘 먹었거든 이런.... 천천히 달리면서 속도를 올려보자. 예전처럼 스피드하게 달리지 않고 편안하게 달렸다. 요즘 미세먼지 때문인가 아니면 피로해서인가 목안쪽이 염증이다. 그래서 전력으로 훈련을 못하고 편안하게 조깅만 했다... 조깅거리 : 10km 조깅시간 : 55분