2014년 1월22일 - 바쁘다...바뻐...헬스장에서 ....(173m)

 

 

* 제목 : 바쁘다...바뻐...헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

요즘들어 저녁운동을 전혀 못하고 있네
날씨가 그렇고 날씨가 좋으면 일정이 바쁘고
할 수 없지 않냐
그냥 점심시간이라도 해야지
내일은 점심시간도 안된다.
주어진 여건에 주어진 시간에 맞쳐 훈련해야지
훈련의 효과는 쉼과 달리기를 순차적으로 해야 효과가 있다고 하는데
난 전문마라토너가 아니기에 그럴 순 없다.
생활이 있잖는가....

오늘은 어제보다 조금 빠르게 달려보자
밀에 올라서 초반부터 속도를 올려본다.
힘들다.
매번 혼자 달렸는데 오늘은 옆에 몇사람이 밀에서 걷기운동을 한다.
헌데 내가 달리니 다른 사람들도 달려보는데
소리가 요란하다. 쿵쿵거리는 소리가....

나도 저렇게 나는가
아니겠지....

30분정도 강하게 달리고 잠시 쉬었다가
속도를 낮췄다가 다시 올리기를 몇차레 반복하고 마쳤다.

훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간