2015년 01월 8일 - 오늘도 헬스장에서 (26km)

by 마루금（김두영） 2015. 2. 25. 12:10

* 제목 : 오늘도 헬스장에서
* 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 핼스장
- 시간 : 50분 (12:00 - 12:50:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'15"/km
- 속도 : 9.6km/h

두다리 근육이 피로가 많아서 오늘은 근력운동을 쉬고 복근운동만 10분간 하고서
곧장 밀에 올라선다.

천천히 워밍업해주고 조금 달린다고 달려도 도무지 속도가 나지 않는다.
어쩔 수 없지 갑작스럽게 거리를 늘리거나 무리하면 안되지
욕심을 버리고 한발 한발 나가야겠다.

워밍업 마치고 속도를 조금씩 올려본다.

50여분을 달려도 거리는 얼마 나오지 않는다.

조깅거리 : 8km
조깅시간 : 50분

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