2015년 01월 7일 - 점심시간 헬스장에서 (18km)|

 

 

 

* 제목 : 점심시간 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 40분 (12:20 - 13:00:00) - 거리 : 6km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h   일요일 알몸마라톤을 갈려고 생각하니 준비가 덜 되었다. 겨울동안 뱃살하며, 달리는 스피드 하며, 그냥 놀다가 온다는 생각으로 시원한 겨울 바람과 한바탕하고 와야겠다. 클럽에서는 의림지 간다했었는데 구제역땜에 취소가 되었다. 안성에서 소가 구제역에 걸렸네....안성사람들 못오게 하는거여.... 근력운동을 조금 하고서 밀에 올라가니 근육피로가 넘 심하다... 스피드는 나지 않고 그냥 그냥 달린다. 이제서라도 달리는 감각을 읽혀야지.... 아직은 엉덩이근육이 온전하지 않아서 힘이 가지는 않지만 근력운동으로 극복해야겠다. 조금씩은 좋아지는듯 하지만 더 악화가 될지 걱정도 된다. 일단 조심스럽게 근력운동하고 달리기 하고 상태를 봐야겠다. 오늘은 그냥 가볍게 조깅만 했다. 지금은 살과의 전쟁을 치르는 중..... 조깅거리 : 6km 조깅시간 : 40분