2015년 1월 14일 - 저질 스피드.... (56km)

by 마루금（김두영） 2015. 2. 25. 12:13

* 제목 : 저질 스피드....

* 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장
- 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00)
- 거리 : 9km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'40"/km
- 속도 : 9km/h

저질 스피드다.
이제는 스피드에 신경을 써봐야겠다.
그동안 늘려진 달리기 조금씩 빠르게 진행해보자
맨날 이렇게만 할 수 없고
힘들더라도 나두 남들 하는 인터벌도 해보고
지속주도 해보고
페이스주도 해보자구나.

오늘은 점심시간 헬스장에서 초반부터 속도를 올려보는데
말이 속도를 올려보는거지 그대로다.
그래도 시도만 했다는 것이 좋다.
차츰 차츰해서....

스피드하게 달려보자....

훈련거리 : 9km
훈련시간 : 1사간

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