2015년 1월 22일 - 안성천에는 사람들이 없구나. .. (115km)

 

 

* 제목 : 안성천에는 사람들이 없구나. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 (17:45 - 18:45:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h     퇴근후 안성천코스를 달린다. 목표는 20km이상이었지만 목표대로 하지 못했다. 겨울철이라서 그런지 안성천에는 산책하시는 분들이 몇분 안된다. 기철상사에서 경찰서 방향으로 그리고 다시 시내 방향으로 하여 길게 한바퀴 돈다. 신발이 울트라용이라서 스피드는 나지 않고 그냥 달려본다. 5분대 스피드 다시 되돌아오면서 속도를 내어 보았다. 마지막 2km정도에서 잠시 멈췄다. 복장준비가 덜 된듯하다. 속옷이 쓸려서 더 못 달리겠네 오늘은 여기서 마쳐야 할듯하여 잠시 쉬었다가 마쳤다. 이제부터는 훈련을 좀 빡시게 해야하는데 오른쪽 엉덩이근육이 더 악화될듯하니 걱정이다. 이상하게도 회복이 늦네.... 훈련거리 : 12km 훈련시간 : 1시간