2015년 2월 03일 - 헬스장에서 짧은 질주방식으로 ... (201.195km/18km)

 

 

* 제목 : 헬스장에서 짧은 질주방식으로 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'07"/km - 속도 : 9.82km/h   모든게 생각처럼 되지 않는다 어제도 퇴근후에 훈련할려고 했지만 갑작스런 약속이 잡혀서 못하고 말았다. 오늘도 저녁운동을 해야하는데 또 약속이 생기니.... 그래 어쩔 수 없다 시간이 나는대로 해야겠다 점심시간 헬스장에 가니 아무도 없네 오늘은 한가하구나. 혼자서 밀에 올라 천천히 속도를 올려본다. 약 30분동안 짧은 질주 방식으로 속도를 올렸다가 잠시 숨고르고 다시 올리고를 반복했다. 이후 프로그램모드라하여 속도를 올려보고 마지만 짧은 질주 몇차레로 마무리했다. 체중이 아직도 그대로다.... 빨리 체중부터 줄여야겠다. 훈련거리 : 9km 훈련시간 : 55분