2015년 3월 20일 - 주말 나들이 가고싶은 금요일 점심시간 헬스장에서

 

 

 

 

* 제목 : 주말 나들이 가고싶은 금요일 점심시간 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'15"/km - 속도 : 9.6km/h

 

날씨 참좋다.
낼 같은날 봄맞이 나들이 가면 참 좋겠다만
예전엔 이맘때 섬진강변을 갔었는데 이제는 바쁘다보니
그런 여유도 없고
오늘아침에도 주말 훈련계획만 세우고 있다.

어제 저녁운동을 조금이라도 할려고 했더니만 둘째넘 총회라고 일찍 오라칸다.
그냥 집에 들어가서 저녁 먹고 둘째넘은 헬스바이크 타라하고 난 상체운동한답시고
하는데 참 못하겠네
고작 몇번 하고는 말았다...

오늘 점심시간은 10분정도 복근과 척추근력운동 살짝 해주고서 밀에 오른다.
역시나 빨리 달리고 싶은 맘은 없네
그냥 편안하게달리다가 차츰 속도를 올려본다.
이후 짧막하게 스피드 올렸다고 천천히를 반복하고서 점심시간을 보냈다.

조깅거리 : 8KM
조깅시간 : 50분