2015년 03월 19일 - 일하기 싫은 봄날씨...점심시간헬스장에서

 

 

* 제목 : 일하기 싫은 봄날씨...점심시간헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h   대회마치고 근육피로가 있어 이틀쉬고 수요일쯤에 훈련을 돌입할려고 했는데 비가 온다 덕분에 3일간 편안하게 쉬고 오늘부터 시작할려고 하니 몸이 무겁다. 점심시간 너무 힘들게 달리면 오후 근무에 영향이 있어 점심시간은 그냥 조깅만 하기로한다. 스트레칭을 마치고 밀에 올라 천천히 달린다. 약 30분정도 조깅모드로 달리다가 이후 가속하여 속도를 올리고 다시 천천히 반복했다. 체중은 동아마라톤전으로 요요 해버렸네 날씨가 좋아지면서 조금 달리니 땀이 나기 시작하네 이제부터는 더위와의 전쟁인가. 4월달부터는 더위에 익숙해져야 하는데 한낮에 훈련하는 시간은 없고 대회당일날 더위에 개죽음 눈에 훤하다... 가볍게 마치고 오후 일과를 시작하자. 조깅거리 : 9km 조깅시간 : 1시간