2015년 06월 10일 - 더워 죽겠네 헬스장에서

* 제목 : 더워 죽겠네 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 45분 (12:30 - 13:15:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'26"/km - 속도 : 9.33km/h   날씨 덥다. 나무는 잎사귀가 타들어간다. 물좀 줘야겠다. 낼 비온다는데..... 점심시간을 이용해서 한번 달리자 저녁에 약속이 생겨서 저녁운동을 못해서. 밀에 오르기전에 하체근력운동 살짝해주고서 가벼운 맘으로 올라간다. 왼쪽 무릎이 조금 시큰 거린다. 다시 내려와 스트레칭하고 천천히 달려본다. 맘같아서는 점심시간 밀에서 스피드 훈련을 하고 싶지만 날씨가 더워서인지 엄두가 안난다. 천천히 조깅하면서 속도를 올려준다. 이후 16km까지 밀 속도를 올려보는데 힘드네. 다시 천천히 하다가 몇차레 16km까지 올려 달려본다. 16km/h에서 자유롭게 지속주를 할 수 있는 그날까지....에고...언제 가능할까... 조깅거리 : 7km 조깅시간 : 45분