2015년 06월 15일 - 조령천 자전거길 왕복달리기
|
* 제목 : 조령천 자전거길 왕복달리기
* 분류 : 즐겁게 달리기 |
|
|
- 장소 : 조령천길
- 시간 : 2시간 10분 (18:15 - 20:25:00)
- 거리 : 25km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'12"/km
- 속도 : 11.54km/h
퇴근후 오늘은 조령천 자전거길로 간다.
리움웨딩홀 옆에 주차를 하고서 간단한 스트레칭후 천천히 달려보는데
몸이 어제 너무 많이 달린탓인지 앞으로 나가지 않는다.
저멀리 먼저 출발한 두원클럽 부부가 훈련하고 있는데 거리가 좁혀지지 않네
잠시 달리다가 또 왠 전화가 두차례나 온다.
오전에 통화했는데 뭔 정신인지...
거리는 4.07km다.
속도를 조금 내어 달려보니 앞선분들과 종점에서 만난다.
되돌아 오는길 속도를 조금 더 내어보았다.
또 잠시후 클럽회원님과 동반주 하게 되었다.
오랜만에 나오셔서 긴거리를 못하고 짧게 달리신다 한다.
왕복하고서 회원님은 집으로 향하고 난 다시 두번째 달려간다.
이번엔 혼자서 속도를 조금 냈다.
맘 같이 속도는 나지 않는다.
처음 계획했던 대로 오늘은 천천히 25km만 달리자....
두번왕복하니 다리에 피로가 많네...
다시 갈까 그냥 집으로 갈까...고민하다가
자꾸 맘이 약해지면 안된다 싶어서 마지막 한번의 왕복달리기를 출발한다.
속도가 많이 늦어진다.
뭐 어쩔 수 없지...
다시 되돌아 오는길 6분대는 된듯하다...에고...
마치고 나니 넘 힘드네...
무릎관절 펴주고서 땀 식히고 집으로....
훈련거리 : 25km
훈련시간 : 2시간 10분 |
