2015년 11월 25일 - 가을비인가 겨울비인가....헬스장에서

 

* 제목 : 가을비인가 겨울비인가....헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

요즘들어 비가 자주온다.
지금 오는 비가 가을비인가 겨울비인가.
아마도 겨울비라고 해야 맞겠지.
새벽에도 비가 내리기 시작하여 하루종일 내리네
저녁까지 내릴건가.

저녁 훈련을 못할것 같아 점심시간 한시간 헬스장에서 달려준다.
오늘따라 직원들이 옻닭을 해서 안먹기도 그렇고 해서 조금만 빨리 먹고 곧장 헬스장으로 향한다.
워밍업해주는 다리부터 허리 어깨 모두가 아프다.
천천히 풀어주고서 속도를 올린다.

오늘은 속도를 좀 올려주는 훈련으로 생각하고 지속주는 못하더라도 순간 속도를
높여서 달려준다.
숨이 틔인다...

마지막에 최대로 달려주고서 훈련을 마쳤다.


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간