2015년 12월 17일 - 밀에서 마무리 훈련

* 제목 : 밀에서 마무리 훈련 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

새벽 외부기온이 영하 5.8도까지 나타난다.
실제는 어찌되는지 모르겠지만
아침 출근길에 제법 겨울답네

이제 추워져서 밖에서 훈련하기가 곤란한데 이번 20일 금산대회로 시즌마감을 하고
겨울엔 산길을 달리던지 산을 오르자....

어제 못한 훈련 오늘 마감할려고 밀에 오른다.
날씨가 실내에서 시원해서 달리기가 참좋다.
10분을 달려도 땀이 나지 않네

쉬지 않고 계속해서 밀어붙여 본다
속도를 올렸다가 조금 내렸다가를 반복해서 제법 빠르게 달려본다.
후 ~~~ 죽을 맛이네....

조금만 달릴까 하다가 이왕 밀에 올랐으니 점심시간 한시간 달려보자.
11km정도 달렸다.

클럽에서도 내년 상반기 대회가 공지되었다.
클럽활동을 그만 할까 해도 쉽게 내려놓지 못하겠네
일단 내년에는 내가 하고픈 것을 해야하기에 클럽에 별로 신경 못쓰고 내 갈길을 가야겠다.

일단 내년에 주요 대회를 쩜해보니
참 큰일이구나
이 대회를 다 소화해 낼까....

2016년

2/14 전마협대전마라톤(풀코스)
2/21 청주무심천대회 - 하프 클럽에서
3/01 머니투데이 풀코스
3/20 동아마라톤대회(풀코스 기록목표)
4/9 청남대울트라 101km
4/24 코리아50k(동두천 왕방산일대 59km)
5/01 불수사도북오산종주(43km 산악)
5/22 춘천북배산(42km 대회미정)
6/05 화대종주 (47km 기록도전) 대회날짜가 이날짜이면 왕복종주 도전
6/19 청광종주 (36km)
6/25 거제트레일런 (72km)
7/10 육구종주 왕복(대회미정)
8/14 지리산 화대종주(언더-10 10회 연속완주목표)
9/11 설악산 트레일런 (3연패 목표)
9/00 울트라 트레일 지리산 (거리및 코스 미정)
9/25 금수산 산악마라톤대회(25km)
10/1 15개산 트레일런(대회미정)
10/ 영동울트라 (101km)
10/ 제주 트레일런( 한라산 100km)
10/ 부산 트레일런(부산산악 100km)
11/ 코리아컵 100km 울트라마라톤
이후 풀코스 몇개 정도....

중복되는 경우에는 중요대회 참가....

많네....
오늘 훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간