2015년 12월 14일 - 헬스장에서....땀좀 흘려본다.|

 

* 제목 : 헬스장에서....땀좀 흘려본다. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

아침출근하니 비가 온다.
오늘도 비가 올라나 보다.

일단 점심시간에 시간을 내어 밀에 올라 달린다.
뭐 어제 달리고서 피로가 남았는데 기분나쁘게 발 뒤꿈치가 통증이 있다.
족저의 신호인데
조심해야지...

조금 달리다가 멈춰서 종아리를 잘 주물러 주었더니 조금 낫네...
하여튼 몸은 조심해야하거늘 무리하면 아니한만 못하느니....

빨리 달리기가 안된다.
속고를 늦췄다 땡겼다를 반복한다.

최고로 올려보기도 하고 하여튼 이렇게 하다보니 땀이 제법 난다.
지속주나 인터벌이나 뭐 그딴거 필요없다.
내 달리고 싶은대로 달리면 되는거지....

1시간 달리니 10km달렸네 .
지속주를 하면 더 많이 달리느데 올렸다가 내렸다가 하다보니 힘들어서 그런가보다.
저녁에도 달려주고 싶은데
저녁에 안성천에서 3km구간 3번 왕복 하여 18km씩 달려주면 짱인데...

저녁엔 왜 달리기도 싫고 또 부르는 사람들도 많다.
오늘은 누가 부를까...

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간