2016년 4월 6일 - 밀에서 달림 이어가기

* 제목 : 밀에서 달림 이어가기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

몸의 회복이 늦다.
발바닥이 조금 편하지 않아서 조금 더 쉬었다.
대신 근력운동을 한답시고 조금 했더니 안쓰던 근육통이 생겼다.
오늘 아침까지 스쿼트를 해주고서 청남대대회까지는 회복을 빌어본다.

어제 저녁훈련을 할려고 했더니 맘이 내키지 않아서 그냥 집으로 가면서
식구들 불러내어 저녁을 밖에서 먹고 들어가 쉬었다.

핸드폰 약정기간이 지나고 쓰던 핸드폰이 이곳저곳 문제를 일으켜 어제는
마눌님이랑 두 딸들 핸드폰을 새로 교체해주고 개통하고 나니 멍하다.
그넘의 통신비가 이렇게 많아서야
아무리 결합하고 할인받고 해도 참.....
대한민국 그런거 없으면 안되는 세상인가
하긴 나부터 그러니....한심스럽다.

오늘은 점심시간이라도 조금 달려주어야 겠다.
점심시간엔 근력운동만 할려고 했더니 맘 같이 잘 안된다.
그래 조금 달려주자...

11km 울트라용 신발을 신고서 가볍게 달려주었다.
속도도 이제 높이지 않고 여름끝날때까지 장거리와 산악으로 전향했다.


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간