2016년 4월 27일 - 아침 비봉산을 달리는건가 걷는건가

* 제목 : 아침 비봉산을 달리는건가 걷는건가. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 코스 - 시간 : 1시간 30분 (06:30 - 08:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 9'00"/km - 속도 : 6.67km/h

아침 비봉산을 한번 왕복한다.
가능하면 매일 아침 비봉산 훈련을 할려고 한다.
하지만 아침에는 강한 훈련을 하지 않는다.
아침에 너무 강한 훈련을 하면 하루가 조금 피곤하기 때문에
가볍게 산길을 달려주거나 걷거나 할려고 한다.
이렇게 한달정도 하면 체중이 쪼옥 빠진다.

몸이 피곤하여 운동하기 싫다.
맘은 망설이고 있지만 몸은 벌써 현관문을 나서고 있다.
그래 습관을 기르자.....

초반 도로길을 달리는데 잘 안된다.
그래 욕심버리고 그냥 가볍게 다녀오자.
출근시간은 넉넉하니까.....

집에서 비봉산 송신탑까지 20분이 걸린다.
정상적이라면 16분에서 18분 소요된다. 맘먹고 빨리 달리면 14분대까지 달려보았다.
헌제 오늘은 걷는시간이 많아서인지 20분이 걸린다.
이후에도 내리막길은 살짝 달려주고 오르막길은 걷다가 달리다가를 한다.

산능선에는 시원한 바람이 불어주어서 아침 달리는데 상쾌하다.
오늘도 정코스를 천천히 달려서 하루를 시작한다.


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간 30분