2016년 4월 28일 - 오늘은 쪼오금 뜀질이 된다.

* 제목 : 오늘은 쪼오금 뜀질이 된다. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 30분 (06:30 - 08:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'11"/km - 속도 : 7.33km/h

오늘은 조금 뜀질이 된다.
그래서 어제보다 한주오거리로 더 내려가서 왕복했다.

여전히 몸은 이곳저곳 아프지만 좋아지겠지
왼쪽 무릎관리도 잘 해야겠다.

월요일부터 잠자는데 이상하게도 등이 아파서 왜 그럴까 생각해 보았다.
달리기를 많이하면 대체적으로 무릎이 아프고 그다음 허리가 아픈데
이번에 허리도 아닌 등이 아프다.....

조금 지나면 좋아지겠지 하고 업드려 스트레칭을 해보지만 이상하다.
오늘을 목요일인데도 아프다 ..
곰곰히 생각해보니 지난번 트레일런대회때 바위길에서 뒤로 발라당 넘어질때 등이 바위에 닿아서 그런것 같다.

잠잘때 몸이 힘을 주면 아프다.
그리고 일어날때 자연스럽게 일어나지 못하고 한번 두번 꺽어서 일어난다.

몸이라는게 참 ...
오른쪽 손목도 아프고
종합병원인가....
오른쪽 손목도 많이 사용해서인지 빠그덕하다.
맛자지를 팔꿈치 위부분의 근육중 아픈곳을 찾아서 맛사지 해주니 조금 좋아지고
손목이 꺽어진다.

근육이라는게 참 묘한다.
아픈곳은 손목인데 손목이 아닌 다른 근육을 맛사지하면 부드러워지는것을 보면....

아침 해가 보이지 않고 상쾌하다.
역시 산길을 시원해....


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간 30분