2016년 7월 05일 - 비가 그친 틈을 이용하여 아침운동

* 제목 : 비가 그친 틈을 이용하여 아침운동 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 30분 (06:30 - 08:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'11"/km - 속도 : 7.33km/h

아침에 비가 그쳤다.
밤새도록 내리더니만 아침에는 바람이 불고 비가 한두방울씩만 떨어진다.
기상예보로는 오늘 그리고 내일까지 비가 내린다 한다.
그래서 일단 내 시간에 맞출 수는 없고 비가 그친 틈을 이용하여 잠깐이라도 하자

아니 이제부터는 아침운동을 꾸준히 해야겠다.
여름철 살좀 삐고 가을 대비를 할려면 ....

아침훈련은 강하게 하지 않는다.
너무 강하게 하면 하루 일과가 힘들어지기 때문이다.

어제 스쿼트를 시작했더니만 근육통이 조금 있다.
그래도 빨리 달리지 않고 천천히 달려서 비봉산을 올라가 본다.

주능선을 달리다가 보니 반가운사람들도 만나고 ....
한주 오거리까지 가볍게 갔다 왔다.


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간 30분