2016년 7월 05일 - 비가와서 그런가 습도가 높아 땀이 엄청난다...헬스장

* 제목 : 비가와서 그런가 습도가 높아 땀이 엄청난다...헬스장 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 40분 (12:20 - 13:00:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h

간단하게 복근운동하고 하체근력운동을 하고서는 밀에 올라보는데
아 ~~ 덥다..
아니 습도가 높아서 헬스장 기기를 잡을때마다 끈적거린다.
에어컨도 안되고 해서 그냥 땀흘리면서 하는데...

20분간 근력운동하고서 밀에서 달린다.
초반부터 헉헉 거린다.

조금씩 속도를 올려보지만 근육통이 조금 있어서 스피드는 나지 않는다.
그래도 최고속도로 올려서 짧게 달리고 또 쉬었다가 달리고
스피드 올리기를 해 보았다.

40분이지만 워밍업하고 쿨링다운 하고 나니 7km정도 밖에 못 달린듯 하다.
그리도 이렇게 라도 하는 것이 좋을 듯하다....
저녁엔 아마도 훈련 못할 듯하네...비가 목요일까지 온다고 하니.

이런날은 비 안오는 틈만 있으면 훈련하는 것이 최고...


훈련거리 : 7km
훈련시간 : 40분