2016년 7월 28일 - 어찌할꼬 넘 덥다. 퇴근후 조령천길에서.

* 제목 : 어찌할꼬 넘 덥다. 퇴근후 조령천길에서. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 조령천길 - 시간 : 1시간 30분 (18:10 - 19:40:00) - 거리 : 17km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'18"/km - 속도 : 11.33km/h

덥긴 덥다.
더울땐 역시 달리기가 힘들다.
어찌하노...
오후 4시면 엄청더울텐데 그 더위에 한강변을 달려야 한다.
걱정이 태산이로구나...

퇴근하여
오랜만에 조령천길코스를 왕복할려고 한다
3회 약 25km를 달릴려고 했으나 두번 달리고나니 바지까지 땀에 젖어서
쓸림현상도 발생하고 또 소나기가 금방이라도 내릴듯하다.

그래서 2회 마치고 쿨링다운으로 훈련을 마쳤다.
자꾸만 목표 거리를 이루지 못하고 훈련을 접는다.
이러다가 큰일 나는거 아닌지.

하여튼 남은기간 피로회복과 훈련을 잘 해야하는데
자칫 강한 훈련으로 지난번처럼 장염이 찾아오면 안될듯하니
조금씩 하자구나

남들하는 대로 따라가면서 강훈련하면 결국 대회에서 힘들어진다...

참는것도 좋은것이니...



훈련거리 : 17km
훈련시간 : 8.24km - 42분
8.24km - 40분
쿨링다운

1시간 30분