2016년 11월 16일 - 마무리 조깅 헬스장에서

* 제목 : 마무리 조깅 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

오전부터 바쁘다.
업무에 치중하다보니 정신없이 시간을 보냈네
점심시간인줄도 모르고...

오늘도 점심시간을 이용하여 마무리 훈련을 한다.
토요일 코리아컵 100km를 해야하는데 요즘들어 훈련량이 부족하다.

밀에서 가볍게 달려준다.
후반에 순간 질주 몇번으로 훈련을 마쳤다.

남은것은 이제 몸무게는 더 늘지 않고 탄수화물 섭취를 해야하는데....
그게 말이 되니....


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간