2017년 1월 3일 -겨울이냐 봄이냐 ... 헬스장에서

* 제목 : 겨울이냐 봄이냐 ... 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

요즘 아침에 늦게까지 잠을 자는데 적응이 잘 안된다.
그동안 10여년동안 새벽 4시에 일어나서 하루를 시작했었는데
출근전까지 잠을 자니 몇번을 깬다.
뭔가를 대책을 세워볼까...싶다.
낼부터는 아침운동을 할까.
고민해보자 아직은 조금 이른듯한데
아침 7시 30분넘어야 밝아지는데
6시정도에 운동시작해야하고 겨울철이라 많이 춥고....
딱 2월부터 아침운동을 했으면 좋겠지만
한번 곰곰히 생각해보자구나....

오늘은 점심시간에 한번 달려준다.
오랜만에 밀에 올랐네.
주말형으로 장거리주한다고 하면서 근육통에 발가락 통증에 주중에는 달리기를 못했다.
그래서 이제는 조금씩 시도해본다.

어젠 새해첫 출근일이라서인지 헬스장에 만원이었다.
가입자도 많고....
모두들 작심삼일이 안되었으면 한다.
새해 큰맘먹고 시작한 운동 꾸준히 해야지......

밀에 올라보는데
달리기가 오랜만이라서 속도는 나지 않고
그동안 잘 먹고 잘 쉬어서인지 몸도 무겁다.
일단 체중관리부터 다시 해야겠다.

현재보다 7-10kg정도을 3월초까지 감량계획을 해본다.
안될것도 없고.....
지금 평균보다 2-3kg 살이 붙은듯하니
금방 가능할 듯하다.

어젠 헬스장에 그렇게 많던 사람들이 아무도 없다.
홀로 달린다.
속도전을 할 생각은 아니기에 텔레비젼 보면서 했다.
가볍게 11km를 마치고 나니 시원하다....


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간