2017년 2월 15일 - 날씨가 포근해졌다.- 점심시간 조깅으로

* 제목 : 날씨가 포근해졌다.- 점심시간 조깅으로 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

어제 밤에도 조금 춥더니 오늘 오전에는 포근하다.
이제 봄이 오는것 같네...아주 천천히 슬그머니.....

오늘은 저녁에 업무상 회의가 있어 훈련을 하게될지 못할지 모르겠다.
일단 점심시간 먹고싶은 유혹을 뿌리치고 옷을 갈아입고 헬스장으로 나선다.

밀에 몇사람이 올라있네
나도 밀에 올라서 천천히 걷기부터 몸을 풀어준다.
피로가 좀 있어 오늘은 천천히 달릴려고 한다.
조깅으로 천천히 달렸다.

10km만 달릴까 생각하다가
후반부에 속도를 올려서 11km까지 달렸다.
오늘은 조그마한 희망이 보인다.
달리기가 조금 되는듯하다.

물론 몸의 근육피로가 많지만
그리고 체중도 많고....
지방은 조금씩 빠지는듯한데 체중은 줄지 않는것을 보니
근육이 생기는 것 같다.
달리기에서는 과다한 근육은 불필요한데....

점심시간 가볍게 마치고
커피한잔 해야겠다.
그넘의 믹스커피는 끊어야 하는데....


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간