2017년 02월 21일 - 아 ~~~ 종아리가 너무 아프다

* 제목 : 아 ~~~ 종아리가 너무 아프다. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

종아리가 너무 너무 아프다.
어제 하루 쉬었지만 산길에서 긴긴시간동안의 종아리 근육이 견뎌내지 못했냐 보다.

점심시간 밀에 올라가서 처음 걷기부터 하면서 해도 종아리가 너무 아프다.
호흡도 아직 정상이 아니고

오늘은 그냥 편안하게 몸풀기 조깅을 해야겠다.
다시 속도를 올려보지만 1km달리고 종아리 주무르기...

또 다시 걷다가 달리다가를 반복한다.
종아리 통증은 30여분 달리고 나니 좋아진다.

후반부에 조금 속도를 올려서 달려보았다.

이번주 청주대회는 그냥 훈련주로 해야겠다.


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간