2017년 02월 22일 - 힘들지만 퇴근후 생태공원 3바퀴

* 제목 : 힘들지만 퇴근후 생태공원 3바퀴 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 생태공원 - 시간 : 1시간 10분 (18:10 - 19:20:00) - 거리 : 13km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'23"/km - 속도 : 11.14km/h 오전에 헬스장에서 달릴때의 종아리통증이 심해서 쉴까했는데 아니다 싶다. 억지로라도 달려보자 속도는 나지 않았지만 천천히 거리를 채우자구나ㅏ 낼은 점심시간에 모임이 있고 저녁엔 비가온다고하고 대회날은 다가오고 체중은 줄지않고..... 일단 통일사 앞에서부터 생태공원으로 달리는데 달리기가 잘 안된다. 첫번째는 몇번을 쉬면서 달렸다. 그리고 두번째 세번째도 겨우 달렸네 두번째바퀴부터는 속도가 조금 나서 마지막 살짝 빠르게 달려주었다. 마치고서 공원에서 복근운동 5세트 하고 마무리했다. 힘들다............ 훈련거리 : 13km 훈련시간 : 1시간