2017년 02월 23일 - 오늘은 좀 빠르게 달려보자...헬스장에서

* 제목 : 오늘은 좀 빠르게 달려보자...헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

어젠 점심시간 모임이 있었고 저녁에 비가온다.
몸도 힘들고 해서 하루 쉬었다.

오늘은 조금 속도를 내어보자
날씨는 다시 추워진듯하다.
오전일 마치고 프린터는 혼자 돌아가라하고서 난 헬스장으로 향한다.

초반부터 빠르게 달릴려고 했더니만 아직 근육통이 심하다.
종아리가 땅겨서 다시 쉬었다가 스트레칭을 하고서 달린다.

약 6km를 30분에 마쳤다.
그리고 다시 6km를 더 달리자.
조금 힘들지만 속도를 내어 본다.
예전에 비하면 아무것도 아니지만 최근들어서 속도가 안나기에
속도전을 해보았다.
잘 된것도 같다.

저녁에는 장거리주를 해서 체중을 조금이라도 줄이자.
낼도 모레도 연속해서 훈련하자
어차피 청주대회는 훈련주이기에 포기하고 훈련에 몰두하자구나.


훈련거리 : 12km
훈련시간 : 1시간