2017년 5월 22일 - 점심시간 밀에서 회복주로

* 제목 : 점심시간 밀에서 회복주로 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h

어제 하루종일 집에서 쉬었지만 몸이 아직도 힘들다.
이번주도 음성반기문 대회가 있어서 조금 준비를 해야한다.

그동안 산길과 울트라만 달려서 스피드가 많이 부족하다.
단기속성으로 스피드훈련을 하고 싶은데 몸은 안 따라 준다.

점심시간
배는 고픈데
뭘 잘 먹어야하는데
저녁에나 먹자구나 하면서
오늘은 오랜만에 밀에 올라선다.

날씨가 더워지니 땀이 많이 난다.
그래도 천천히 속도를 올려보는데
근육피로가 많다.

대퇴부터 종아리근육이 피로를 많이 느낀다.
천천히 달래주면서 달려본다.

13km에서
14km까지 올려보지만 속도가 올라갈수록 호흡이 힘들다.
역시 아직은 스피는 안나겠지

일단 오늘은 여기까지 해본다.
저녁약속이 있어 저녁 운동은 못할 것 같고
내일 아침에도 해서 체중도 좀 줄이고
날씬한 몸을 만들어 봐야겠다.

요즘 업무도 바쁘고 대회도 줄줄이 있고 해서 조금 힘들지만
잘 이겨 나가자구나....


조깅거리 : 9km
조깅시간 : 1시간

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