2017년 5월 30일 - 퇴근후 비봉산 2회왕복 달리기

* 제목 : 퇴근후 비봉산 2회왕복 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 40분 (18:00 - 19:40:00) - 거리 : 14km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'09"/km - 속도 : 8.4km/h

  풀코스 가볍게 달린다고 해도 피로가 많다.
어제는 일정이 바빠서 훈련못하고 오늘은 퇴근하고서 비봉산길을 달린다.
맘은 서운산을 달리고 싶지만 또 피로가 더 남을 지 몰라서 그냥 가볍게 비봉산을 달리면서 근육피로를 회복하자구나 .

아직은 정상이 아니다.
근육피로가 많아서 오름길이 안되고 또 힘들다.
그래서 편안하게달린다.
그리고 천천히 장거리를 하자구나.

1회전 하고서 팔각정에서 한주오거리로 갈까하다가 그냥 먼저 비봉산 능선길 2회전을 하고 시간 나면 한주오거리를 가자는 생각으로 2회전을 마쳤다.

비봉산길에서 지인을 만나 한참 얘기하다보니 시간이 늦어진다.
그래서 그냥 한주오거리는 패스....

14km만 달렸다.
남은 기간은 몇일 안남았는데 근육피로가 상당하다.
이래가지고는 큰일인데...

일단 근육피로를 회복하는 것이 최우선인듯 하다.


훈련거리 : 14km
훈련시간 : 1시간 40분 


 

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