2017년 6월 07일 - 점심시간에 밀에서 스피드 살리기

* 제목 : 점심시간에 밀에서 스피드 살리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

종아리근육이 많이 피로가 있나보다.
아직도 종아리근육이 아프니...
아마도 산길을 빠르게 올라가다보니 종아리에 무리가 간듯하다.
그래서 어제도 하루쉬고 4일만에 밀에 잠깐 올라본다.

날씨가 더워지니 헬스장에서도 힘드네
땀이 많이 나고

처음엔 천천히 달리는데
두다리는 스피드가 나지 않는다.
조금씩 속도를 올려본다.

일단 오늘은 빠르게 달리지만
계속해서 빠르게 달리지는 않고
그냥 편안하게 쉬어아가면서 속도를 올려주기를 반복한다.

후반에 몇차레 속도를 올려 짧게 질주를 반복하고서 마쳤다.

요즘들어 업무가 신경을 많이 쓰다보니 운동도 잘 안되고
운동할 시간도 넉넉하지 않다.

이번주 보령 풀코스는 그냥 편안하게 달리고 오자는 생각으로
몸의 회복에 중점을 둔다.

바쁜일 일이 있으면 안가는거고...

매번 잘 할 수는 없고
매주 중요한 대회는 아니다.

대회중에 내가 원하는 대회가 있으니 그 대회에 맞쳐 몸도 만들어야지.


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간 

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