2017년 7월 06일 - 우와 덥다....비봉산길에서

* 제목 : 우와 덥다....비봉산길에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 길 - 시간 : 1시간 5분 (18:00 - 19:05:00) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'08"/km - 속도 : 7.38km/h

날씨가 오전에는 엄청 더웠다.
다행이 퇴근하니 바람이 불기시작하네

날씨 탓인지 내 몸상태가 안좋은건지
비봉산길을 뛰어 달리지 못하겠다.

오늘도 그냥 몸 닿는곳까지만 뛰고 아니면 걷고...

스피드를 좀 내어 볼려는데
오르막길에서 끝까지 못 오르고 멈춤을 반복한다.
아 ~~ 이러면 안되는데.
물론 천천히 달리면 끝까지 오를 수 있다.

그렇게하면 좋겠지만
훈련을 그리 하면 안된다.
힘껏 올라보고
또 스피드 하게 달려보고.

내리막길에서는 전력질주도 해보고.
이렇게 하다가 이런 속도로 쭈욱 유지되어야 진정한 달림 훈련이다.

중간에 시계 설정을 잘못하여 두차레나 쉬면서 만저보는데
땀이 뚝뚝 떨어진다.

여름엔 역시 이맛이여...


훈련거리 : 8km
훈련시간 : 1시간 5분