2017년 9월 27일 - 밀에서 가볍게 조깅

* 제목 : 밀에서 가볍게 조깅 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

풀코스 가볍게 달린다고 했는데도
오랜만에 도로주라서인지 안쓰던 근육에 근육통이 조금 있어
어제까지 쉬었다.
어제 달려줄려다가 근육피로가 있는 상태에서 달려봐야 오히려 더 역효과만 남는다.

아침엔 가을비가 내린다.
이 비가 그치면 기온이 떨어지겠지
완연한 가을이구나.

추석이 다가온다.
긴 연휴동안 모두들 여행계획도 세우는데
난 뭔가 싶다.
그냥 편안하게 집에서 보내면서 잠시 잠시 여행을 다녀오자구나.
추석때도 열심히 훈련하고....

이번주 마치고 춘천과 중앙대비를 해야하기에
도로주를 많이 해야한다.
30일 트레일러닝대회를 마치고 잠시 도로주를 하자구나.

오늘은 가볍게 달릴 생각이다.
저녁에 시간되면 산길 한번 더 달려주기 위해서도...

천천히 여유롭게 속도를 내지 않고 달려준다.
다만 쉬지 않고 꾸준히달려서 마지막 14km까지 올렸다가 최고 14.5까지 달려본다.
그리고 쿨링다운으로 마쳤다