2017년 11월 14일 - 코감기에 죽을맛이다...점심시간 밀주

* 제목 : 코감기에 죽을맛이다...점심시간 밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h

겨울엔 참 훈련하기 힘들다.
퇴근할쯤에 어둡고 추워지고 아직도 내 몸은 겨울 달리기에 준비가 되지 않았다.

겨울 옷도 꺼내야 하고 장갑이며 모자며 바람막이까지...
에고...
그래서 어제도 그냥 퇴근하고 오늘은 아침에 가방에 옷가지며 훈련복을 넣어 왔는데
저녁에 훈련이 가능할지 모르겠다.
지금보니 바람이 많이 분다.

일단 오늘도 점심시간 밀에 올라본다.
감기는 쉽게 떨어지지 않고 코가 막히고 목에선 가래가 나오고
죽을 맛이다.
이럴땐 무조건 쉬어야 하는데
쉴 시간이 없네

대회도 제주한라트레일러닝에서 갑작스럽게 코리아컵으로 변경하니
여러가지 준비가 부족하다.
처음부터 코리아컵으로 했었더라면 중앙대회 마치고 곧장 훈련을 했을텐데
엇그제 산행하면서 잠깐이지만 빡시게 달렸던 것이 지금도 근육통증이다.

빨리 정상으로 회복이 되어야 할 텐데

천천히 밀에 올라서니 대퇴부의 통증이 장난아니다.
그래도 무시하고 그냥 달린다.
초반부터 속도를 올려달리다가 잠시 화장실에 다녀오고
후반부에 13.5에 맞춰 5km정도 달리다가 쿨링다운으로 마쳤다.




훈련거리 : 10.5km
훈련시간 : 1시간