2017년 11월 20일 - 참 오랜만에 달려본다....점심시간 밀주

* 제목 : 참 오랜만에 달려본다....점심시간 밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 밀주 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

왜 이렇게 몸 상태가 좋지 않을까.
몇일동안 감기에 시달리고 또 기운이 없다.
토요일 일요일에도 장거리주를 할려고 했으나 몸 상태가 좋지 않아
이틀동안이나 누워 있었다.

이번주 대회가 문제다.
이렇게 해서 어찌 할꼬....

오늘은 아직 몸 상태가 좋지 않지만 그래도 한번 달려본다.
점심시간에 잠시 달려볼 참으로 밀에 오른다.

역시 몸이 무겁고 힘들다.
천천히 달려보지만 예전같지가 않다.

조금씩 속도를 내어본다.
호흡이 조금 힘들어진다.
그러더니 얼마후 몸에 무리가 간듯한 느낌이 있다.
살짝 어지럽기도 하고 그냥 속도를 낮추고 다시 천천히 달린다.

그렇게 11km를 마쳤다.
빨리 회복이 되어야 할 텐데
이러면 안되는데 말여....


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간