2017년 12월14일 - 한파가 지나갈려나 밀주

* 제목 : 한파가 지나갈려나 밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'13"/km - 속도 : 11.5km/h

겨속되는 한파에 날씨가 엄청 춥다.
물론 윗지방은 더 춥겠지만

조금은 주춤한듯하다.
다시 시작해야하는데

내 몸상태도 다시 체중만 늘어나고 상태가 별로다.
이러한 핑게 저러한 핑게
달리기 하기 싫을 때는 핑게도 많다.

아침 운동을 시작해야하는데 쉽게 안되네
왜 나약해지는 걸까...
하여튼

오늘도 저녁엔 회의이고 낼은 송년회이고
바쁘네 ....

그래서 일단 오늘은 밀에서 달려준다.
내게 필요하는 것은 산길 달리기인데

집에서 조금씩 근력운동을 시작하고 있다.
갑자기 근력운동을 많이 하면 근육통에 죽음이고...
천천히 천천히 꾸준히 해보자.

실내라서인지 달리기에 딱 좋다.
실내온도 9도
어제는 춥다고 난방 켜 달라고 하는데
난방기가 사실 고장이다.

상황봐서 1층에 있는 냉난방기를 올려와야겠다.
가능할지.....

천천히 달리면서 꾸준하게 속도를 올려본다.
11km까지 13까지만 올리고서 이후 속도를 낮추어 마쳤다.

천천히 달리니까. 달릴만하다.
몸에 익숙해 질때까지 무리하지 말고 천천 몸을 다시 만들어 보자


훈련거리 : 11.5km
훈련시간 : 1시간