2017년 12월 06일 - 점심시간 밀주

* 제목 : 점심시간 밀주 ... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 56분 (12:00 - 12:56:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'05"/km - 속도 : 11.79km/h

오랜만에 헬스장에서 달려본다.
요즘 들어 컨디션이 좋지 않다보니 훈련량이 많이 줄었다.

월요일부터 시작해서 3일간의 특별감사도 오늘 오전으로 마쳤다.
조금은 여유가 생겼지만 그동안 감사준비로 못했던 업무를 또 마무리해야겠다.
한해도 천천히 마무리를 해야하는구나

점심시간 먹기를 거부하고 일단 밀에 올라본다.
오른쪽 엉덩이 근육에 약간의 통증은 있지만 이 또한 산길 달리기하면 없어질것으로 생각하고
천천히 워밍업을 시작으로 달려본다.
날씨가 추워서인지 땀이 나지 않더니만 30분정도 달리니 땀이 난다.

속도를 그다지 올리지 않고 그냥 조깅모드로 달렸다.
후반에 조금 올려보고서는 그닥 편안하게 달리기를 마쳤다.

아침 눈이 와서 저녁에 도로상태가 어떨지 모르겠다.
저녁운동도 해 줘야 할 듯하다.


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 56분