2018년 01월 03일 - 점심시간 조깅후 HIIT

* 제목 : 점심시간 조깅후 HIIT * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

저녁시간이 되면 날씨가 영하권으로 춥다.
오늘도 아침에 일어나지 못하고 결국 아침운동은 물 건너 간것인가.
어제 하루 쉬었기에 오늘은 점심시간부터 달려본다.

그냥 가볍게 시작한다.
35분정도 조깅으로 시작해서 차츰 속도를 올려보지만 속도가 나지 않는다.
잠시 쉬었다가

밀 최고속도로 해서 300달리고 100 쉼모드로 해서 7번 반복했다.
그리고 쿨링다운으로 가볍게 마쳤다.

앞으로도 열심히 이렇게 진행해 나갈 참이다.
저녁에도 달리고 아침에도 달리고 점심에도 달리고
시간만 나면 달려보자.


훈련시간 : 1시간
훈련거리 : 11km