2018년 02월 01일 - 퇴근후 비봉산 능선길과 생태공원달리기

* 제목 : 퇴근후 비봉산 능선길과 생태공원달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산길 - 시간 : 1시간 21분 (18:15 - 19:36:00) - 거리 : 11.18km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'15"/km - 속도 : 8.28km/h

한파가 지속되더니만 오늘은 조금 좋아졌네
퇴근길에 비봉산으로 향한다.
헤드렌턴을 준비하고 출발한다.
해가 예전보다는 조금 길어진건지 출발할때는 그래도 어둡지는 않다.
능선까지 그냥 달려올라갔다.
그리고 능선부터는 헤드렌턴을 켜고 달린다.

빠르게는 못 달려도 다음 토요일 대회가 있기에 일단 몸 풀기를 해준다.
가볍게 비봉산길을 마치고
내려와 생태공원을 돈다.

오늘은 많이량의 훈련보다는 몸풀기에 주력하고
가볍게 달렸다.
그래도 저녁이라서인지 춥긴춥네
또 주말부터 한파라고 하니..




훈련거리 : 11.18km
훈련시간 : 1시간 21분