2018년 04월 16일 - 아침 비봉산길

* 제목 : 아침 비봉산길 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산길 - 시간 : 1시간 37분 (06:05 - 07:42:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 9'42"/km - 속도 : 6.19km/h

장딴지근육에 피로가 있어 혹시나 하는 생각으로 훈련을 하지 않았다.
물론 토요일은 비가와서 달리기 힘들었고
일요일 서운산으로 장거리 산길 훈련을 할려고 했으나 몸도 피곤하고
장딴지 근육이 땡기는 느낌이라서 지난번 혼쭐 나서 이번에는 쉬었다.
다시 아킬레스건염이 생기면 큰일이니까.
장딴지 근육피료는 곧 아킬레스건염으로 가는 길이기에 조심스럽다.

이틀간의 긴 휴식을 마치고 아침 일어나서
아침 운동을 시작해 본다.

몸이 많이 무겁지만 어쩔 수 없지
가볍게 할려면 상당한 훈련이 필요하는데 갑자기 근육에 무리를 주고 싶지 않다.
조금씩 천천히 몸을 끌어 올려야겠다.

살뺀다고 먹는것 부실하면 힘이없거늘 먹으면서 천천히 몸을 만들어가야겠다.
그러다 보면 어느새 체중도 정상으로 돌아올 것이고
체력도 좋아 지겠지....

참는것도 중요한번

아침에는 조금 쌀쌀하다
긴팔에 긴바지 입고 달렸지만 산길에서 산책하시는 분들은 아직 겨울옷이다.
장갑도 끼고 있는 분도 있고

하여튼 힘들지만 가볍게 마쳤다.


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간 37분